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今天又去上了強力瑜珈...我差點掛了~
汗流超多的,覺得連腿都流汗了
也做了超多拉筋的動作,做到我覺得...
已經類似箱屍了吧,身體被扭曲到一個極限
腿也是快抽筋了,做了一個變化的魚式.
做到我覺得有點想吐+腦充血,
躺著胸部上推手肘頂地,頭往後仰頂到百會穴,眼睛看後面的牆
我覺得我是脖子短還是脖子肉多啊..都一直頂不到百會穴
然後還覺得好想吐,而且我也發現我右腳站不穩
同樣一個動作,左腳站著,右腳後勾,左手拉右腳背往上拉
身體跟腿呈90度,這個我可以哦..左腳站著
但相反過來時換右腳站我就站不住了,
我覺得可能是右腳的平衡感不太好,也比較沒力
之前練單腳站立只要是右腳站我都撐不了多久就掉下來了.
最重要的一個動作是極度扭曲的動作..但可以瘦腰
就是最難減的那塊屁屁跟腰中間那坨肉..腰二側
那動作真的很難形容..
躺著..雙手張開,左腳去找左手肘關節..手不能下來哦
要腳去找手,左腳的腳要放在左手肘關節處
左手立起來,然後右手再枕在頭下繞到左邊去跟左手握起來
這時有拉右腰跟壓左腰也有拉到大腿筋及背部
之後右腳再去跨在左腳大腿上等於四肢都快往同一個點折了..
老師說可以慢慢恢復原本位子時我的左腳折的回不來
還要手去把我的腿拉回來伸直...
我看老師在做...我就覺得...天啊..她瘋了..
今天是她代的最後一堂課,她上的很好啦
讓我們超級拉筋的...好累...
汗流超多的,覺得連腿都流汗了
也做了超多拉筋的動作,做到我覺得...
已經類似箱屍了吧,身體被扭曲到一個極限
腿也是快抽筋了,做了一個變化的魚式.
做到我覺得有點想吐+腦充血,
躺著胸部上推手肘頂地,頭往後仰頂到百會穴,眼睛看後面的牆
我覺得我是脖子短還是脖子肉多啊..都一直頂不到百會穴
然後還覺得好想吐,而且我也發現我右腳站不穩
同樣一個動作,左腳站著,右腳後勾,左手拉右腳背往上拉
身體跟腿呈90度,這個我可以哦..左腳站著
但相反過來時換右腳站我就站不住了,
我覺得可能是右腳的平衡感不太好,也比較沒力
之前練單腳站立只要是右腳站我都撐不了多久就掉下來了.
最重要的一個動作是極度扭曲的動作..但可以瘦腰
就是最難減的那塊屁屁跟腰中間那坨肉..腰二側
那動作真的很難形容..
躺著..雙手張開,左腳去找左手肘關節..手不能下來哦
要腳去找手,左腳的腳要放在左手肘關節處
左手立起來,然後右手再枕在頭下繞到左邊去跟左手握起來
這時有拉右腰跟壓左腰也有拉到大腿筋及背部
之後右腳再去跨在左腳大腿上等於四肢都快往同一個點折了..
老師說可以慢慢恢復原本位子時我的左腳折的回不來
還要手去把我的腿拉回來伸直...
我看老師在做...我就覺得...天啊..她瘋了..
今天是她代的最後一堂課,她上的很好啦
讓我們超級拉筋的...好累...
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