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『生理』與『心理』配合了，自然就會瘦了
一、每一次的狂嗑，所爭取來的，只是短暫的滿足，隨之而來的是恐怖的脂肪大兵，他們是不會輕易放棄的。
一、每一次的狂嗑，所爭取來的，只是短暫的滿足，隨之而來的是恐怖的脂肪大兵，他們是不會輕易放棄的。
二、每一次吃東西前，就要想到，你手上的，是一公斤的肥肉。
三、每一次放假在家，想要吃東西時，不要以為脂肪大兵也放假。
四、不要以為瘦了三公斤就可以休息幾天放緃一下，因為你只要休息一天，就會胖回一公斤。
五、假設你現在進入停滯期，這代表你動的太少，而身體已習慣你所吸收的熱量了。
六、能坐著就不躺者，能站著就不要坐著。想要休息，等你瘦了再說！！
七、減重千萬不可好高騖遠，僅追求快速達成，是不會持久的。
八、隨時檢視自己的體重，製作一張完整的減重計劃表，按表操課。
九、你愛吃的東西，除了會胖，還會危害健康。
十、人是習慣的動物，身體也是，務必提供差異化減重辦法，否則長期很容易因習慣而進入停滯期。
十一、千言萬語，比不上自己的信念，堅持堅持再堅持，你會成功瘦下來的。
以上是套套說要送我的生日禮物~ 雖然句句刺痛我心....但...也是為了我好啦~~
我會加油的!!! 現在要來安排最新的減肥計劃..也再來開一個新的分類..
把我的減肥辛酸史都詳述在內..
以上是套套說要送我的生日禮物~ 雖然句句刺痛我心....但...也是為了我好啦~~
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